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母婴常识

食疗圣品 产后月子茶,你值得拥有!

  产后“坐月子”是中国的传统,很多“坐月子”的规矩大家都耳熟能详的,但是你知道产后饮食——月子茶吗?

  月子茶并非是单一的茶,甚至也可以算是一种汤。我们吃的食物里面有时候也会有这样的元素在里面,比如炖鸡汤,也是属于一种。若是想要更全面的改善身体状态,调配好的月子茶就很重要了,它不仅能增加宝妈的食欲,还能补气血。是不是两全其美了!

  月子茶的构成与功效

  月子茶,多以谷米、果、中草药混搭而制,简单到煮一煮、或开水泡一泡就行了。

  饮月子茶,可以健脾胃、补气血、驱风寒功效。而且,在坐月子期间,有的宝妈食欲总提不起来,每天喝白开水更是雪上加霜,这时姐妹们可以试试下面推荐的一些月子茶,改善食欲兼补气血。

  1

  健脾、燥湿、理气茶

  材料:大米,陈皮

  做法:

  炒米(炒到有焦香味飘出来,焦香入脾。这一步就是要调动它健脾祛湿的劲儿。)

  炒好的大米抓两把,陈皮放3-5克,加水煮,基本上水一开,五分钟米就烂了,汤变浓,熄火,可以喝了。

  功效:迅速调整生产中泻掉的中气。(这个茶健脾、燥湿、理气、调中,大多数人的体质都可以喝。特别是容易胃胀、胃痛、腹泻、脾胃虚寒、痰湿重的人。)

  小贴士:阴虚燥热(舌红少苔、易上火)的人不适合喝,有些人喝了感觉口干舌燥,也不适宜久喝。

  2

  补血益气茶

  材料:党参、红枣、枸杞子

  做法:

  党参、红枣、枸杞子用大锅煲水,煲大约一个小时多,煲成暗红色有很浓的红枣味即可。

  功效:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血,增强免疫力。

  3

  通乳茶

  材料:黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。

  做法:

  材料洗干净控水,凉水下锅以上材料,大火煮开,小火闷煮大约一小时即可。

  功效:疏肝养血,益精通乳。黄精补脾肾益肺气;丝瓜络通络活血;天花粉清热、生津、润燥通乳;柴胡舒肝气;当归补血活血调经;红枣补中益气养血。

  小贴士:感冒喉咙痛者不宜。

  4

  补气血茶

  材料:黄芪30克、当归6克、大枣适量

  做法:

  黄芪、当归(用量5:1),加大枣煮水当茶喝。

  功效:气为血之帅,这个是通过补气来带动生血。产后喝特别提气,快速生血。

  除产后气血虚可以用之外,如果例假淋漓不止,来很久都不停,或崩漏,也很适合用这个小方,来快速提气生血。

  小贴士:

  上面两个补气血茶,剖腹产妈妈尽量等伤口恢复后再喝,因为有些人吃了会导致伤口处肌肉增生。

  阴虚火旺的体质,比如经常口干舌燥,容易上火、那就不要多喝上面两个茶。

  在感冒、经期和身体突发急病的时候,也不要喝。

  月子茶

  坐月子吃茶的功效有好多好多,比如:

  可以利尿除湿、改善腹胀水肿、有助减重瘦身、开胃主食、促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通便……

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